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　　百米障礙(高板跳臺)

　　1、概述:高板跳臺是百米障礙賽、軍事四百米障礙訓練項目之一。

　　2、工藝流程:該項目器材主要是由鋼結構制成。經過細致的焊結、打磨、拋光后，鋼管底層噴涂底漆三遍，表面使專用面漆二遍。

　　3、活動方式:參訓者在地面起跑，在高板跳臺前起跳登上高板跳臺的低臺階上，快速通過三個臺階。

　　4、項目功能:鍛煉參訓學員體能;培養勇于向失敗挑戰的精神;培養參訓學員有效調節自己并使自己保持良好的心理狀態的能力;培養學員相信自身的能力。

　　5、注意事項:須在專業人員指導下操作;穿松緊適度的運動服裝;身上不得攜帶手機、鑰匙、眼鏡等硬物。

　　百米障礙場地(矮墻)

　　矮 墻

　　寬2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔寬0.5米、高0.4米、下緣距地面0.6米，設于矮墻左側。

　　通過障礙訓練不僅能發展官兵在軍事行動中所需要的奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡和鉆爬等基本技能，并能提高速度、耐力、協調、靈敏等身體素質，培養勇敢、堅韌不拔的意志品質。為執行任務過程中迅速通過各種人工和天然障礙打下良好基礎。通過障礙訓練通常包括通過400米障礙和通過300米障礙。

　　通過400米障礙教學訓練要求在400米障礙全程跑進的方法上,主要把握以下幾個方面:1,通過障礙物前后的跑進方法.通過垂直障礙物前,跑的動作要輕松,自然,身體重心平穩地前移,具有明顯的加速節奏,使人體產生較大的向前速度,以增加起跳時的支撐反作用力和加快起跳動作的速率,從而加強蹬地起跳的效果.通過垂直障礙物后,人體落地時沖擊力較大,要注意降低身體重心,屈膝緩沖,隨之蹬地起動,繼續跑進.通過水平障礙物(壕溝,低拉網,跨樁)之前,要保持已獲得的水平速度,加速節奏要明顯.通過障礙后,要利用身體向前的沖力,保持水平速度,繼續跑進.2,通過400米障礙的呼吸方法.平地跑剛開始時,自然地加深呼吸,呼吸的節奏要和跑的節奏相配合,終點跑時呼吸的頻率和深度有所增加,通過障礙時,可"闊氣"用力.通過障礙物后,應及時調整呼吸,著重將氣呼出,呼吸是利用鼻和半張開的嘴進行的,呼吸方法與中長跑基本相同.3,400米障礙跑的體力分配.400米障礙跑要求用"均勻"速度跑完全程.400米障礙要先100米平地跑后,才通過障礙物.它要往返200米,通過14個障礙物.順利快速地通過障礙物是完成全程的重要保證.因此,前100米平地跑要求快速,輕松省力.在障礙與障礙之間的跑進中,應有步點調整階段,即在通過障礙物后要調整好步點,在通過下一個障礙物前,要稍加快跑速,節奏明顯,達到順利快速地通過障礙物的目

　　部隊400米障礙器材評判標準:

　　四百米障礙的評分標準編輯2:分30秒內跑完全程——及格2分10秒內跑完全程——良好2分00秒內跑完全程——優秀。

　　部隊400米障礙器材廠家工藝:

　　1， 主架采用12號槽鋼焊接成工字形底座，焊接牢固，角度為標準直角。在工字形底座的基礎上焊接槽鋼及方管作為立柱，在立柱腳附近焊接四個三角檔作為支撐，穩定牢固。

　　中間采用杉木制作厚度

　　穩定性能良好，一個正常成年人翻身不會翻倒。

　　2、油漆(噴塑)、工藝:顏色有迷彩和軍綠兩種

　　對木板及主架均進行打磨，使主架及木板均無毛刺，不易傷手，進行表面噴塑、噴涂。

　　表面處理: 所有鋼制件表面均經酸洗、磷化、打沙等初級處理后采用進口靜電環氧基粉末噴涂完成最后表面處理，涂層厚度70—80um，鉛筆硬度達3H+，試品經GB1771-91 36小時鹽霧試驗，涂膜無變化，劃格處單面腐蝕<2mm，產品具有耐酸堿、耐濕熱、抗老化、外觀美觀等優點，能適合潮濕和酸雨環境，室內室外均可使用，且產品涂料配方不含有毒元素，避免損害使用者的健康。